Duhen dy orë kontakt me natyrën për të qenë më të shëndetshëm dhe më të lumtur
Deti, livadhet, pyjet, malet dhe të gjitha mjediset e tjera natyrore kanë fuqinë që të na bëjnë të ndihemi më mirë në një kohë të shkurtër, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Por cila është “doza” e përsosur për këtë terapi natyrore? Sipas një studimi, ajo merr vetëm 2 orë në javë!
Një ekip kërkimor në Shkollën Mjekësore të Universitetit Exeter ka zbuluar diçka që ne e dinim: ulur dhe duke shijuar paqen që ofron natyra ka përfitime për trupin tonë, por edhe për mendjen. Megjithatë, risia qëndron në faktin se do të kishte një gjatësi minimale qëndrimi për të shijuar përparësitë.
Dhe në të vërtetë nuk ka nevojë për shumë: një “dozë” prej dy orësh në javë rrit ndjeshëm shëndetin dhe mirëqenien, dhe nuk ka nevojë as të ecni! Kjo vërtetë funksionon edhe nëse ulesh të soditësh peizazhin ose të shtrihesh në relaksim të plotë.
Studimi i ri, i botuar në Raportet Shkencore, është hulumtimi i parë i rëndësishëm i cili jo vetëm që vlerëson përfitimet e të ashtuquajturës “ecoterapi”, por na këshillon edhe për një kohë të mundshme për të marrë pjesë në parqe, pyje, det etj., duke shijuar përfitimet maksimale.
Rezultati bazohet në informacionin nga një sondazh i Anglisë Natyrore, studimi më i madh në botë që grumbullon të dhëna për marrëdhëniet e njerëzve me botën natyrore. Mostra e marrë për hulumtim është shumë e gjerë: janë 20,000 anglezë të moshave, seksit dhe karakteristikave të ndryshme, intervistuar për aktivitetet e kryera në javën e kaluar.
U konstatua kështu se një e katërta e atyre që shpenzuan pak kohë (ose jo fare) në kontakt me natyrën, raportuan se kishin probleme shëndetësore dhe gati gjysma thanë se nuk ishin të kënaqur me jetën e tyre. Përkundrazi, vetëm një e shtata e atyre që kaluan të paktën dy orë të zhytur në natyrë deklaruan se shëndeti i tyre ishte i dobët, ndërsa një e treta nuk ishte e kënaqur me jetën e tyre.
Por ajo që ka befasuar shumica e kërkuesve është se kjo është e vlefshme për të gjithë: të rinj, të moshuar, të pasur, të varfër, qytetarë, popullatë rurale etj. dhe madje edhe për ata që vuajnë nga patologji ose paaftësi. Për më tepër, nuk kishte rëndësi se dy orë në natyrë ishin të vazhdueshme, mirëpo ishte mirë të vizitoheshin pyjet, parqet, detet etj. në vizita më të shkurtra duke arritur në totalin minimal prej dy orësh gjatë javës.
Prandaj duket se stili i jetës sonë të shëndetshme përbëhet nga konsumimi i frutave dhe perimeve një ditë, ushqim të mirë, aktivitet fizik, etj. Si dhe duhet patjetër të shtoni disa orë në javë zhytur në natyrë!
© 2019, Pozitivi. All rights reserved.
