Për tre dekadat e fundit, shkencëtarët në Finlandën Lindore kanë studiuar efektet e banjës së saunës mbi mijëra burra dhe gra dhe kanë zbuluar disa tendenca të mahnitshme.

Më konkretisht, ky hulumtim, i njohur si Studimi i Faktorit të Riskut të Sëmundjeve të Zemrës, ekzaminoi se si sauna si një aktivitet pa kohë ka arritur të ndikojë në rreziqet e sëmundjeve të zakonshme të tilla si sëmundjet kardiovaskulare, sëmundjet koronare të zemrës, ataku dhe vdekshmëria gjithëpërfshirëse.

Vetëm disa vjet më parë u botua një letër që tregon efektin e varur nga doza e banjës së saunës në rrezikun e grupit për vdekje të papritur kardiake, vdekje kardiovaskulare dhe sëmundje fatale koronare të zemrës. Në këtë rast, doza ishte sesa herë u përdor sauna në një javë, dhe koha që secili individ kalonte në saunë.

Ajo tregoi se burrat që përdorën saunën 2 deri në 3 herë në javë për rreth 15 deri në 20 minuta kishin një ulje prej 18% të rrezikut të sëmundjes koronare të zemrës — por ata që shkuan 4 deri në 7 herë në javë pësuan një ulje të mëtejshme 20%.

Pas këtij studimi fillestar u botuan studime shtesë që kanë zbuluar përfitimet e varura nga përdorimi i saunës në atak dhe hipertension.

Një nga arsyet pse sauna zvogëlon rreziqet për këto sëmundje është se ndërsa gjaku lëviz nga bërthama juaj në lëkurën tuaj për të lehtësuar djersitjen në mjedisin e nxehtë të saunës, zemra fillon të të rrahë më shpejt — deri në 150 rrahje në minutë inkurajoni shpërnguljen sanguine, e cila është gati e njëjtë me ushtrimin me intensitet të moderuar.

Më në fund, burrat që përdorën saunën 4 deri në 7 herë në javë u zbuluan se kishin një ulje të rrezikut prej 60% për Alzheimerin dhe format e tjera të çmendurisë.

© 2019, Pozitivi. All rights reserved.