Stresi i tepërt nuk është i mirë për ju –mund të çojë në probleme me gjumin, një sistem të dobët imunitar, presion më të lartë të gjakut dhe funksion më të ulët njohës. Dhe herë pas here, stresi kronik ose akut mund të ndikojë gjithashtu në lëkurën tuaj.

Stresi është një përgjigje e natyrshme ndaj kërcënimeve të perceptuara dhe mund të jetë i shëndetshëm në një shkallë të caktuar, pasi krijon hormonet e nevojshme si DHEA dhe oksitocina që i motivojnë njerëzit të performojnë më mirë në disa aspekte të jetës, duke përfshirë marrëdhëniet shoqërore. Nëse njerëzit përjetojnë shumë stres për një kohë të gjatë, hormoni i stresit, kortizoli rritet dhe mund të shkaktojë që sistemi imunitar të jetë më reaktiv dhe ta bëjë lëkurën më të ndjeshme, sipas Allina Health.

Skuqjet e shkaktuara nga stresi zakonisht shkaktojnë një ndezje të urtikarisë – gunga të vazhdueshme, të ngritura me kruarje – dhe janë të zakonshme. Për ata që përjetojnë sëmundje të tjera të lëkurës, të tilla si ekzema, rosacea dhe psoriasis, stresi mund të shkaktojë shpërthime ekstreme.

Ndërsa mund të mos e kuptoni se si stresi po ndikon në lëkurën tuaj derisa të jetë tepër vonë, ka mënyra parandaluese për të shmangur përsëritjen e skuqjeve të stresit dhe mënyra për të trajtuar urtikariet nëse i keni ato tashmë.

Çfarë e shkakton skuqjen nga  stresi?

“Shumicën e kohës, termi ‘skuqje stresi’ i referohet ‘urtikarisë’ ose asaj që një mjek do ta quante ‘urtikarje’,” tha Dr. Ëhitney High, një profesor dhe drejtor i dermatopatologjisë në Shkollën e Mjekësisë të Universitetit të Kolorados. , Urtikaria është një skuqje që zhvillohet prej stresit emocional, ose pas ngrënies së ushqimit të nxehtë ose pikant, sipas një studimi të shtatorit 2022.

Skuqjet e stresit mund të ndodhin si përgjigje ndaj temperaturave të ngritura të trupit të shkaktuara nga stresi. Gjendja e lëkurës mund të zhvillohet gjithashtu nga një rritje e histaminës, një kimikat që sistemi juaj imunitar e bën në përgjigje të shkaktuesve të caktuar, duke rezultuar në urtikarie ose gërvishtje, tha Dr. Lauren Ploch, një dermatologe e certifikuar nga bordi në Augusta, Georgia, dhe një anëtare e Shoqata Amerikane e Akademisë së Dermatologjisë, me email.

Nëse keni skuqje e dëmtim lëkure, një vizitë te mjeku mund të jetë një ide e mirë, pasi mund të shkaktohet edhe nga një ndryshim në detergjentin e rrobave, shampo ose sapunë, ndryshim në dietë ose faktorë të tjerë. Përjashtimi i këtyre faktorëve të mundshëm së pari do të ndihmojë për të përcaktuar nëse stresi është shkaku.

“Ndërsa ne e pranojmë, si dermatologë, se skuqjet mund të shkaktohen nga stresi, ky nuk është ‘shpjegimi i parë’”, tha High, i cili është gjithashtu një anëtar i certifikuar nga bordi i Shoqatës Amerikane të Akademisë së Dermatologjisë, përmes emailit. “Nëse nuk mund të gjejmë ndonjë shkak tjetër për këtë , atëherë është e arsyeshme të marrim parasysh stresin.”

Herë pas here, me stres të zgjatur, gjendja mund të zhvillohet në neurodermatit, i cili është një cikël në dukje i pafund gërvishtjesh, duke bërë që lëkura të kruhet më shumë pas cdo ngacmimi, tha High.

Si duket një skuqja e stresit?

Skuqjet e stresit duken si pulla të kuqe të fryra që mund të shfaqen në të gjithë trupin, por më së shpeshti në fytyrë, qafë, gjoks ose krahë, sipas Scripps Health. Madhësia e tyre mund të variojë nga pika të vogla deri te gërvishtjet e mëdha dhe herë pas here të formohen në grupe, tha High.

Skuqja shfaqet papritmas dhe mund të zgjasë deri në një ditë ose deri në javë, tha High, ku pullë largohet dhe një e re do të formohet, derisa gjendja të largohet plotësisht ose të trajtohet.

Urtikariet kruhen pa pushim dhe ndonjëherë mund të shkaktojnë një ndjesi djegieje. Skuqjet e stresit herë pas here shoqërohen me ënjtje të qepallave ose buzëve, tha Ploch.

Si të shpëtojmë nga një skuqje e stresit

Trajtimi më i mirë për skuqjen e stresit është ta parandaloni atë plotësisht, por mos u frikësoni nëse pas një dite të vështirë në punë lëkura juaj fillon të kruhet.

Rreth 20% e njerëzve do të preken nga urtikariet në një moment të jetës së tyre, sipas Kolegjit Amerikan të Alergjisë, Astmës dhe Imunologjisë. Shumicën e kohës, urtikariet mund të trajtohen me mjekim oral, si Benadryl dhe Zyrtec, por mund të largohen edhe vetë pasi të hiqet faktori që i ka shkaktuar ato. Me skuqjet e shkaktuara nga stresi, teknikat e reduktimit të stresit si relaksimi, meditimi dhe terapi të tjera të ngjashme njohëse mund të jenë të përshtatshme, tha High.

Për të lehtësuar ënjtjen dhe kruajtjen në fillimin e një skuqjeje, marrja e një dush të ftohtë ose thjesht ujë i ftohtë mund të ndihmojë, tha Ploch, dhe ajo rekomandoi shmangien e ushqimeve të nxehta, alkoolit dhe vaskave të nxehtë dhe saunave, të cilat mund të irritojnë skuqjen. Është e rëndësishme të mos kruheni deri në gërvishtje, pasi mund të përkeqësojë kruajtjen dhe mund të përhapë baktere të dëmshme, sipas Scripps Health.

Ndërsa stresi është një përgjigje e natyrshme, kur shumë fillon të ndikojë në shëndetin tuaj fizik, mund të jetë koha për një ndryshim në rutinë. Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon taktika për të zbutur stresin, duke përfshirë qëndrimin e lidhur me miqtë dhe familjen e ngushtë dhe mbajtjen e një orari ditor që lejon kohë për ushqim, stërvitje dhe aktivitete rekreative.

“Parandalimi afatgjatë i stresit mund të arrihet me një dietë të shëndetshme, sasi të mjaftueshme gjumi dhe sasi të moderuar të aktivitetit fizik,” tha Ploch. “Gjithashtu, teknikat e menjëhershme të reduktimit të stresit si meditimi ose teknikat e frymëmarrjes mund të jenë të dobishme.”

© 2023, Pozitivi. All rights reserved.