Hulumtuesit zbulojnë sekretet e njerëzve që kanë jetuar mbi 100 vjeç
Qindvjeçarët përbëjnë një pjesë të vogël të popullsisë më të vjetër në botë, por përqindja e tyre po rritet. Në vitin 1990 kishte 2.9 centenarë për çdo 10.000 të rritur të moshës 65 vjeç e lart në mbarë botën. Kjo pjesë u rrit në 7.4 deri në vitin 2015 dhe parashikohet të rritet me 23.6 deri në vitin 2050.
Japonezët dhe italianët kanë numrin më të lartë të popullsisë që kanë jetuar deri në 100 vjeç. Cili është sekreti i japonezëve dhe italianëve? Ndoshta po të hani të gjithë sushi dhe makarona? Japonia ka vendin e parë në 4.8 për 10,000 njerëz, e ndjekur nga Italia në 4,1 për 10,000. SHBA renditet e treta në 2.2. Kina (0.3) dhe India (0.2) raundin e pesë të lartë.
Ajo që është me të vërtetë e pabesueshme është se këto shifra pritet të rriten deri në dhjetëfish gjatë 35 viteve të ardhshme, sipas raportit të OKB-së “Perspektiva e Popullsisë Botërore, 2017”.
Gjenetikë dhe stil jetese; Ndoshta mund të vijë një koha (në një të ardhme jo aq të largët) që të mund t’i ndryshojmë gjenet tona. Gjenet sigurisht luajnë një rol. Njerëzit që kanë arritur të njëqindat kanë më shumë gjasa se pjesa tjetër e popullsisë, që të kenë paraardhës që ka jetuar për një kohë të gjatë.
Gjithnjë e më shumë, faktorët e jetesës bashkë me përparimet shkencore dhe mjekësor po luajnë një rol të madh në jetëgjatësinë tuaj. Disa faktorë që ndikojnë në jetëgjatësinë tuaj janë renditur si më poshtë. Kur keni një qëndrim pozitiv ka gjasa të jetoni më gjatë. Faktet kanë treguar se stresi është një shkaktar i shumë sëmundjeve serioze. Një mendje pozitive pa stres, është ndoshta faktori më i rëndësishëm për të jetuar një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.
Personat që kanë një sens humori janë më të favorizuar të jetojnë më gjatë. Emiliano Mercado Del Toro, 115 vjeç, kurrë nuk ka arritur të humbë sensing e humorit, edhe kur plumba i kanë fluturuar sipër. Jeto i përmbajtur dhe gjakftohtë. John dhe Charlotte Henderson, 104 dhe 102, kanë 77 vjet të martuar. Henderson është lojtari më i vjetër i futbollit në Universitetin e Teksasit, ku ka filluar të luajë në fillim të vitit 1932.
Kur e pyetën për “sekretet”, Henderson përgjigjet: “Jeto në moderim. Ne kurrë nuk mbingarkohemi. Ha mirë. Fle mire. Mos pini tepër të bëheni xurxull. Mos ha tepër. Dhe ushtrohuni rregullisht”. Ndërsa e shoqja shton: “Kishin një periudhë shumë të mirë kur dolëm në pension. Udhëtuam shumë. Gjatë gjithë kohës jemi të zënë dhe jame sigurt që kjo të ndihmon”.
Pavarësisht nëse e lexon lajmin, bën fjalëkryqe, apo luan letra, shumë të moshuar dhe qindvjeçarë i japin përparësi mbajtjes së mendjes aktive. Dr. Dale Bredesen, një ekspert i njohur ndërkombëtarisht në sëmundjet e plakjes dhe neurodegjenerimit, i regjistron pacientët e tij në programet e trajnimit shkencor të trurit. Kështuqë vazhdoni të mbani mendjen aktive.
Një tjetër sekret është të qënduarit jashtë telasheve. Harry Adler, 101 vjeç, jep këshilla të drejtpërdrejta dhe të thjeshta: “Vetëm qëndroni jashtë telasheve”. Është e rëndësishme që ndërgjegja juaj dhe mënyra e jetesës të jetesë e pastër.
© 2018, Pozitivi. All rights reserved.
