Si ta bëni stresin mik
Stresi e fryn zemrën, frymëmarrja të gjallërohet dhe djersa iu mbulon trupin. Ndërsa stresi është bërë armik i shëndetit, hulumtimet e reja sugjerojnë se stresi mund të jetë i keq nëse e mendoni në situata të ndryshme.
“Zemra mund të ketë rrahje të forta, mund të merrni frymë më shpejt, ndoshta mund të jeni i mbuluar në djeresë dhe normalisht këto ndryshime fizike interpretohen si ankth ose shenja që na tregojnë se ne nuk po e përballojmë shumë mirë presionin, por çfarë ndodh nëse i keni menduar ato si shenja që trupi juaj është energjik dhe po përgatitet për t’i përmbushur këto sfida?”
Kelly McGonigal është psikologe e specializuar në “ndihmë shkencore”, një lloj udhëzimi për vetë-ndihmë që mbështetet nga shkenca. Nga të gjitha bisedimet pragmatike mbi vetë-dhembshurinë dhe vullnetin, leksion tepër i rëndësishëm i saj është “Si ta bëni stresin mikun tuaj”, në të cilin ka mbledhur pothuajse 5.5 milion këndvështrime. Mcgonigal është autore e “The Will Power Instinct” dhe “Pse stresi është i mirë për ju” etj.
© 2018, Pozitivi. All rights reserved.
