6 çajra natyrale shëruese për Stresin dhe Ankthin
Çdo ditë përballemi me probleme të ndryshme, që na krijojnë presion në kënde të ndryshme, mendore, fizike dhe emocionale. Padyshim që do të jeni të stresuar!
Ankthi dhe stresi janë të vështirë për t’u shmangur. Duke përdorur ilaçe për t’i trajtuar rrezikojmë të kemi efekte negative anësore. Në fakt, medikamentet kundër ankthit rritin rrezikun tuaj të vdekshmërisë me 36%.
Kjo është arsyeja pse më shumë njerëz po kërkojnë një zgjidhje më të sigurt dhe më të natyrshme. Këtu është një listë e 6 çarja natyralë kundër stresit dhe ankthit, në mënyrë që të qetësoheni dhe relaksoheni.
1.Çaj me karamele mente:
Ndalesa jonë e parë në listën e ilaçeve natyrore është çaji me karamele mente. Ky çaj aromatik punon mirë për të reduktuar stresin dhe ju largon ankthin. Menteja që gjendet në mentorinë është një relaksues i natyrshëm i muskujve.
Nëse pini këtë çaj do të keni një qetësi të përgjithshme. Për shkak të efektit relaksues të çajit dhe mungesës së kafeinës, duhet ta pini para se të shkoni në shtrat. Kjo do t’ju ndihmojë të keni një gjumë të qetë.
Shënim: Çaji me karamele mente mund t’ju ndihmojë në uljen e stresit dhe ankthit, por gratë shtatzëna duhet të shmangin pirjen e saj. Kjo është për shkak se mund të rrisë rrezikun e abortit.
2.Çaj kamomil:
Ndonjëherë stresi i tepruar dhe ankthi mund të shkaktojnë mungesë gjumi. Çaj kamomili jo vetëm që redukton stresin dhe ankthin, por gjithashtu ndihmon në trajtimin e pagjumësisë. Ashtu si çaji me karamele mente, çaji kamomil ka përfitime të mëdha në zbutjen e muskujve dhe uljen e nervozitetit.
3.Çaj me aromë limoni:
Balsam Lemon është një barishte qetësuese që i përket familjes së artë. Nuk është çudi që ajo ka një shije natyrore nenexhik me një shije të lehtë të limonit. Zvogëlon hormonin e stresit të quajtur kortizol dhe e relakson trupin pa shkaktuar përgjumje. Gjithashtu ndihmon për të rritur gjendjen shpirtërore.
4.Çaj lule pasioni është një ilaç i fortë natyror për stres dhe ankth. Çaji lule pasioni ndihmon të nxisë një gjumë të qetë. Fëmijët nën 6 muaj dhe gratë shtatzënaduhet të shmangin këtë çaj.
5.Çaj jeshil
Çaji jeshil ndihmon në luftimin e ankthit dhe stresit. Megjithëse çaji jeshil përmban shumë kafeinë, ju mban vigjilent, por mjaft të qetë, pa ju bërë të ndiheni të përgjumur.
6.Çaji trëndafili
Përveç përfitimeve të shumta, çaji i trëndafilit gjithashtu ndihmon në korrigjimin e stresit dhe ankthit. Kjo e bën këtë duke lehtësuar mendjen, dhe atë duhet ta pini para se të shkoni në shtrat. Efekti i qetësimit ju ndihmon të flini mirë.
Përveç pirjes së çajrave stresin dhe ankthin mund t’i shmangni ndërsa përqendroheni tek gjërat pozitive që kanë ndodhur në ditët tuaja. Gjithashtu shpërbleheni me një filxhan çaji të bukur pas disa minutash të meditimit ose një stërvitje për lehtësim në natyrë.
© 2017, Pozitivi. All rights reserved.
