A keni numëruar numrin e mendimeve që keni pasur sot? Le të supozojmë se keni mesatarisht 15-20 mendime për minutë. Kjo do të thotë që mund të keni pothuajse rreth 15,000-20,000 mendime gjatë një dite.

Tani, pavarësisht se sa mendime keni, kjo është ajo që dua të konsideroni:

Sa prej atyre mijëra mendimeve ju tregojnë diçka të vërtetë të thellë për atë se kush jeni? Sa janë mendime reaktive? Mendime të rastësishme? Mendime të kushtëzuara? Mendime të zakonshme?

Me fjalë të tjera, cila është marrëdhënia që keni me mendimet tuaja? A i ndiqni me ngulm mendimet sikur të ishin urdhra nga lart duke deklaruar të vërtetën absolute? A u frikësojnë mendimet e shqetësuara dhe ju pengojnë të gjeni gëzim dhe lumturi? Ose, a jeni në gjendje të gjeni zbavitje edhe në mendimet më të çuditshme?

Si mund të mësojmë të pranojmë se mendimet nuk janë domosdoshmërisht fakte? Ka shumë metoda terapi që punojnë drejtpërdrejt me mendimet, siç është terapia njohëse e sjelljes (CBT), e cila thekson që klientët të mësojnë të njohin stilet e të menduarit dhe të përcaktojnë nëse janë apo jo të sakta.

Ne ende mund të analizojmë mendimet, por ndërgjegjja merr një qasje më dramatike sepse ndryshon fjalë për fjalë marrëdhëniet tona me mendimet tona. Si shembull, imagjinoni se jeni në një teatër, duke parë një film të frikshëm. Një skenë veçanërisht e frikshme është duke luajtur, duke shkaktuar zgjimin e sistemit nervor simpatik. Shkalla e zemrës dhe frymëmarrja rritet, dhe reagimi i trupit ose i fluturimit është aktivizuar. Papritmas, dikush shfaq dritat në teatër. Cfare ndodh?

Filmi i frikshëm ende po luan, por tani po ktheheni dhe vini re se një projektor ndez këto imazhe në një ekran. Është e gjitha efekte të lehta dhe të shëndosha. Në atë moment, ju gjithashtu bëheni shumë të vetëdijshëm për rrethinën tuaj. Vëreni se si është dekoruar teatri, ngjyrat e perdeve dhe mureve, karriget dhe klientët e tjerë. Përvoja juaj në këtë moment është zhvendosur në mënyrë dramatike dhe nuk jeni më në atë gjendje të rritur të zgjimit. /Donald Altman/

© 2019, Pozitivi. All rights reserved.