Gjakderdhja e tepërt dhe dhimbjet e forta gjatë menstruacioneve mund të konsumojnë shumë më tepër nga jeta e grave tani

Pyetje: Sa shpesh duhet të kem periodat? Kam dëgjuar që është çdo 28 ditë, por cikli im ndonjëherë është më i gjatë ose më i shkurtër. Si mund ta di nëse periodat e mia janë “normale?”

Përgjigje: Çfarë do të thotë që një periodë të jetë “normale” ndryshon aq shumë sa nuk është çudi që shumë njerëz mbeten të pasigurt.

Jetoni mirë çdo ditë me këshilla dhe udhëzime për ushqimin, fitnesin dhe shëndetin mendor, të dërguara në kutinë tuaj hyrëse çdo të enjte.

Le të marrim një grua mesatare holandeze: Ajo mund të përjetojë rreth 450 cikle periodash në jetën e saj (që mund të shtohen deri në më shumë se tetë vjet të tëra të kaluara me menstruacione).

Por te popullatat me më shumë shtatzëni, si populli Dogon në Mali, gratë mund të përjetojnë një pjesë të vogël të kësaj – rreth 100 perioda gjatë rrjedhës së jetës së tyre.

Shkencëtarët spekulojnë se kjo rritje në periudhat totale të jetës ndodh në ekonomitë e zhvilluara, sepse më pak kohë po shpenzohet në shtatzëni ose në ushqyerjen me gji (të cilat shtypin menstruacionet). Për më tepër, menarka, ose fillimi i menstruacioneve, fillon në një moshë më të re se në gjeneratat e mëparshme.

Kjo është e rëndësishme sepse gjakderdhja e tepërt dhe dhimbja e fortë gjatë periodave mund të konsumojnë shumë më tepër nga jeta e grave tani.

Çfarë është një periudhë normale?

Epo, ekziston një përkufizim në tekstin shkollor për normalen, dhe ka çfarë është normale për ju. Ndonjëherë këto gjëra mbivendosen dhe ndonjëherë jo. Por këto parametra nga Federata Ndërkombëtare e Gjinekologjisë dhe Obstetrikës përdoren shpesh nga mjekët:

• Menstruacionet normale ndodhin çdo 24 deri në 38 ditë
• Gjakderdhja nuk zgjat më shumë se tetë ditë
• Ato ndodhin me njëfarë parashikueshmërie, me variacion jo më shumë se nëntë ditë (për personat e moshës 26-41 vjeç, nuk duhet të jetë më shumë se shtatë ditë)
• Sasia e humbjes së gjakut nuk duhet të jetë shumë e rëndë (ose shumë e lehtë).

Kjo e fundit mund të duket pak e ndërlikuar. Në fund të fundit si e dimë se cila sasi është “shumë e rëndë?”

Mjekët e shtyjnë pacientin për të na informuar nëse gjakderdhja e tyre është aq e rëndë sa të jetë e bezdisshme për ta. Disa të dhëna të tjera që humbja e gjakut është më e lartë se zakonisht përfshijnë:

• Ju po ndryshoni tamponin ose tamponin tuaj çdo 1-2 orë.
• Mjeku juaj ju diagnostikon me anemi.

Megjithatë edhe pas shqyrtimit të të gjithë këtyre parametrave, ajo që është “normale” varet ende nga ju.

“Ka të bëjë më shumë se si mund të optimizojmë periodat për njerëzit,” tha Alison Edelman, Profesore e Obstetrikës dhe Gjinekologjisë në Universitetin e Shëndetit dhe Shkencës në Oregon. “Nëse diçka nuk po funksionon për ju, edhe nëse periodat tuaja janë “normale”, duhet të flisni me mjekët  tuaj për këtë.”

Si të trajtoni dhimbjet e menstruacioneve

A duhet të marim qetësues si paracetamol ose ibuprofen?

Në vend të kësaj, filloni të merrni ibuprofen një ose dy ditë në ciklin tuaj përpara se të fillojnë ngërçet. “Nëse ne mund ta arrijmë këtë para se të gjenerohen prostaglandina, ju mund të keni kontroll më të mirë të dhimbjes tuaj,” shpjegoi ajo.

Megjithatë, kjo metodë nuk do të funksionojë për të gjithë. Opsionet për të ndihmuar në kontrollin e të dhimbshme – dhe për të kuptuar pse ato mund të ndodhin – duhet të diskutohen më tej me mjekun tuaj.

Pse periodat tuaja mund të luhaten

Disa muaj menstruacionet tuaja mund të jenë thjesht “të fikur”. Vetëm kjo mund të mos jetë një shkak i madh për shqetësim, por është e rëndësishme të mbash gjurmët sepse periodat e parregullta mund të jenë një shenjë e kushteve të caktuara shëndetësore. Përdorni një aplikacion për gjurmimin e periudhës në telefonin tuaj, një fletë, një kalendar dixhital ose një kalendar letre të modës së vjetër.

Shtatzënia: Shtatzënia është gjithmonë në krye të listës së arsyeve për mungesën e menstruacioneve. Pra, nëse jeni seksualisht aktive, bëni një test shtatzënie. Mos harroni, ju mund të keni ende njolla në tremujorin e parë.

Endometrioza: Kjo është një gjendje jashtëzakonisht e dhimbshme ku indet e mitrës rriten jashtë mitrës. Mund të shkaktojë gjakderdhje anormale dhe është nën-diagnostikuar, edhe pse prek rreth 10 për qind të grave të moshës riprodhuese.

Ngjarje të tjera: Disa ngjarje të tjera që shkaktojnë luhatje në periodat tuaja përfshijnë stresin (si nga udhëtimi ose përgatitja për një test të madh), ushtrime ekstreme, ndryshime të mëdha në peshë, ushqim i çrregullt, një sëmundje akute dhe, natyrisht, shtatzënia, ushqyerja me gji, pubertetit dhe menopauzës.

Vaksinimi: Meqenëse jemi në sezonin e vaksinave, ia vlen të kujtojmë se vaksinimi i koronavirusit shoqërohet me një rritje të vogël të përkohshme të gjatësisë së ciklit dhe rrezik pak më të lartë të periudhës më të rëndë, siç tregohet në studimet nga Edelman dhe ekipi i saj.

Ajo vë në dukje se këto ndryshime zakonisht zgjidhen në ciklin e parë menstrual pas vaksinimit, por mendon se publiku duhet të jetë aq i vetëdijshëm për to si çdo efekt tjetër i mundshëm anësor.

Gratë thanë se vaksinat e koronavirusit ndikojnë në periodat. Studimi i ri tregon se ata kanë të drejtë.

Çfarë duhet që të dinë pacientët

Njerëzit me humbje të mëdha gjaku gjatë menstruacioneve shpesh mendojnë se është normale sepse nëna dhe motra e tyre kanë të njëjtat simptoma. Është vërtet e rëndësishme që ne të mos normalizojmë vuajtjet. Bëni një hap prapa dhe vlerësoni simptomat tuaja nga larg. Nëse po ju pengojnë– aktivitetet tuaja të përditshme, mos e shtyni të flisni me mjekun tuaj.

Lajmin e Washington Post në original e lexoni këtu.

© 2023, Pozitivi. All rights reserved.