Festat shpesh lidhen me gëzim dhe momentet e bukura me të dashurit, por për shumë njerëz që nuk mund të jenë pranë familjes ose miqve, kjo periudhë mund të sjellë ndjenja vetmie, stres dhe ankth. Megjithatë, ekzistojnë mënyra të thjeshta për të ruajtur humorin dhe mirëqenien mendore, edhe kur distanca fizike është e pashmangshme.

Një nga mënyrat më efektive është të mbani lidhje virtuale me të afërmit dhe miqtë. Thirrjet video, mesazhet ose grupet e bisedave mund të sjellin ndjenja të ngrohta dhe afërsie. Për shembull, mund të organizoni një darkë virtuale, ku çdo familjar ose mik përgatit diçka dhe lidhet online për të ndarë momentin.

Po ashtu, është e rëndësishme të planifikoni aktivitete që ju sjellin kënaqësi personale. Leximi i një libri të preferuar, dëgjimi i muzikës që ngre humorin, gatimi ose angazhimi në një hobi kreativ janë mënyra të thjeshta për të përmirësuar ndjeshëm mirëqenien mendore.

Veprimet e mira ndaj të tjerëve janë një tjetër mënyrë e fuqishme për të ndjerë lumturi. Edhe një mesazh mirënjohjeje për një mik, ose ndihma ndaj dikujt që ka nevojë, mund të rrisë ndjenjën e përmbushjes dhe të ulë ndjesinë e vetmisë. Praktikimi i mirënjohjes çdo ditë – duke shkruar 2–3 gjëra për të cilat jeni mirënjohës, si një bisedë e këndshme, një kafshë shtëpiake që ju gëzon ose një drekë e shijshme – ndihmon gjithashtu në uljen e stresit dhe rrit ndjenjën e lumturisë.

Studimet tregojnë se aktivitetet pozitive dhe mbajtja e lidhjeve me të tjerët, edhe në distancë, ndihmojnë në uljen e ankthit dhe vetmisë gjatë festave. Sipas American Psychological Association, njerëzit që fokusohen tek këto gjëra përjetojnë një mirëqenie më të madhe. Psikologia Sonja Lyubomirsky, autore e The How of Happiness, thekson:

“Edhe kur jemi larg të dashurve tanë, fokusimi tek gjërat që na japin kuptim dhe lumturi përmirëson mirëqenien dhe redukton stresin.”

Për të shndërruar festat në një përvojë pozitive, mund të provoni disa ide praktike: organizoni një lojë virtuale me familjen ose miqtë, dërgoni paketa të vogla ose letra për ata që nuk mund t’i takoni, ose bëni një listë me gjërat që ju bëjnë të lumtur dhe që mund t’i praktikoni çdo ditë gjatë festave.

Mesazhi kryesor është se festat nuk janë vetëm për dhurata apo luks material, por për lidhje, kujtime dhe emocione pozitive. Edhe kur nuk mund të jeni pranë të dashurve tuaj, mund të krijoni momente që ngrohin zemrën dhe që e mbajnë shpirtin të lumtur.

© 2026 – 2025, Pozitivi. All rights reserved.