Psikologjia pozitive, terapia personale dhe lumturia
Psikologjia pozitive, e zhvilluar nga Martin Seligman nga Universiteti i Pensilvanisë, është një fushë e psikologjisë e cila fokusohet në emocionet pozitive të klientit, forca, shëndeti dhe si të jenë më të lumtur. Ai ndryshon nga disa qasje psikologjike sepse nuk fokusohet në atë që është e gabuar, por në atë që është e drejtë. Ajo nuk fokusohet thjesht zbutjen e simptomave, por në rritjen e lumturisë dhe kënaqësisë së jetës. Ajo bazohet në premisën se, në zemër, ne të gjithë jemi në thelb të shëndetshëm dhe të lumtur por duhet të inkurajojmë veten të marrim përgjegjësi personale për të lëvizur në drejtim të lumturisë sonë.
Psikologjia pozitive është një zhvillim i teorisë paraardhëse, psikologjisë së përqendruar tek njeriu. Psikologu Carl Rogers, themeluesi i kësaj lloj psikologjie, i mësoi terapistët të kenë një lidhje pozitive të pakushtëzuar me klientin dhe të vlerësojnë klientin për vlerën që ka si një person i pavarur nga zgjedhjet që mund të ketë bërë ose nga emocionet e vështira që mund të jetë duke përjetuar. Terapeutë të përqendruar tek personat gjithashtu besojnë se të gjitha qeniet njerëzore kanë një tendencë vetë-aktualizuese, ose një tendencë të natyrshme për të arritur potencialin e tyre më të lartë dhe aftësinë për të krijuar qëllime për terapi në mënyrë që të vetë-aktualizohet.
Terapia humaniste / personale dhe psikologjia pozitive ka si qëllim të ndihmojnë klientin të jetë i lumtur dhe ta bëjë të besojë se qeniet njerëzore kanë tendencë të natyrshme për të qenë të lumtur dhe të suksesshëm. Lajm i fundit pozitiv i psikologjisë përqendrohet në gjetjet e reja rreth qenieve njerëzore dhe lumturisë. Studiuesit besojnë se nuk është paraja që na bën të lumtur, por thellësia e marrëdhënieve tona me familjen dhe miqtë.
Nëse, për shembull, papritur fitojmë llotarinë, lumturia jonë mund të rritet për pak kohë, por ne do ndjehemi të përdorur dhe do kthehemi në nivelin fillestar të lumturisë, një lloj “pike e caktuar” biologjike e lumturisë me të cilën lindim. Megjithëse mund të qëndrojmë afër kësaj pike gjatë gjithë jetës tonë, është e mundur të ndryshojmë pak nga kjo pikë, kështu që ne jemi disi më të lumtur, sipas Martin Seligman, themeluesit të psikologjisë pozitive. Hulumtime të tjera tregojnë se ne kemi shumë pak kontroll mbi këtë pikë të caktuar duke zgjedhur me dashje veprime dhe mendime pozitive.
© 2018, Pozitivi. All rights reserved.
