Pse gjumi është më i rëndësishëm se ushqimi dhe si e ndryshoi sëmundjen e kockave
Gjithkush e di se dieta dhe stërvitja janë thelbësore për shëndet të mirë dhe për t’u shëruar. Po për rëndësinë e gjumit keni dëgjuar? Në këtë podcast, një nga mjekët më të mirënjohur flet për arsyen pse gjumi mund të jetë pjesë e humbur në udhëtimin tuaj shëndetësor, si ndikon gjumi në përbërjen e trupit dhe cilat strategji mund të përdorni për të rënë në gjumë më lehtë.
“Unë, mezi mund të ecja siç duhet. Kështu që fillova në një biçikletë të palëvizshme dhe më pas u bë një punë rutinë, ndaj fillova të vrapoja pak. Po hidhem në fund të tregimit, kam humbur £ 28 gjatë kursit. Dhimbja që kisha përjetuar për dy vjet e gjysmë ishte zhdukur. Por tani e di se pjesa e tretë dhe më e rëndësishme ishte shërimi. Dukej sikur po pushoja shumë duke mos bërë asgjë, por ne të vërtetë nuk ishte kështu. Vuajta shumë dhe lufta më e madhe ishte natën kur shkova në shtrat sepse dhimbja ishte e padurueshme, sa do të më zgjonte.
Ndaj kam qenë nën efektin e medikamenteve të ndryshme, e droguar vetëm që të mos zgjohsha. U deshën disa orë para se të ndihem sikur isha zgjuar. Gjërat që po bëja gjatë ditës, kur po ndryshoja mënyrën e jetesës, më treguan se nëse nuk jam duke fjetur mirë, atëherë nuk jam duke u shëruar mirë. Pra, kur gjumi im u përmirësua, unë u bëra mirë më shpejt”.
Kur Shawn Stevenson ishte i ri, u diagnostikua me sëmundjen e kockave, gjë e cila i shembi ëndrrën që kishte për t’u bërë atlet profesionist. Jo vetëm që e kapërceu sëmundjen duke u përshtatur me një mënyrë jetese më të shëndetshme, por u bë një nga mjekët më të mirënjohur në vend. Podcast-i i tij, “The Model Health Show” është renditur si podcasti numer 1 i shëndetit në Amerikë dhe libri i tij “Sleep Smarter” mban një pasuri me informacione mbi rëndësinë e gjumit.
© 2018, Pozitivi. All rights reserved.
