E RËNDËSISHME/ 4 superushqimet me superfuqi shëndetësore
Në pjesën më të madhe të reklamave televizive shikoni reklamim të ilaçeve dhe recetave të ndryshme, ndërkohë keni mundësinë të përdorni “ilaçet” natyrale që kanë superfuqi. Kolesteroli i lartë, presioni i gjakut, diabeti, duket se çdo sëmundje ka një numër medikamentesh që presin të jenë shërimi yt. Megjithëse këto mund të kenë dhe efekte anësore ç’ka ju bën më të lëkundur që të vendosni t’i përdorni.
Por a nuk mendoni se do ishte më mirë që sëmundjet tuaja të gjejnë zgjidhje në mënyrë të natyrshme? Nga 3000 bimët e identifikuara nga Instituti Kombëtar i Kancerit Amerikan, si aktive kundër qelizave të kancerit, 70% vijnë nga pyjet. Rreth 7,000 përbërje mjekësore të përshkruara nga mjekët perëndimorë rrjedhin nga bimët. Pra, kjo do të thotë që ekziston një mënyrë e natyrshme e kurimit të shëndetit.
Në asnjë mënyrë nuk do të thotë që kjo të diskreditojë mjekësinë perëndimore. Ka një numër të madh të avancimeve teknike dhe farmaceutike që kanë qenë të paçmueshme, duke përmirësuar, madje edhe duke shpëtuar jetë të panumërta. Megjithatë, çfarë duhet të bëjmë është të hedhim dritë mbi mënyrat se si ne mund t’i inkorporojmë bimët në jetën tonë të përditshme për të përmirësuar mirëqenien tonë shëndetësore, shkruan pozitivi.
Shanset tashmë janë të shumta. Çdo herë që konsumoni fruta dhe perime, ju ushqeni trupin tuaj me vitamina dhe lëndë ushqyese që ju japin energji, iu ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve dhe një numër efektesh të tjera të dobishme. Ju madje mund të bëni një përpjekje duke përfshirë rregullisht në vaktet tuaja ushqimettë zakonshme, siç janë çajra, boronica e të tjera.
Por nëse doni të merrni kontrrolin e shëndetit në dorë atëherë duhet të përdorni një listë të katër ushqimeve që janë burime të vërteta të vitaminave, tepër ushqyese të cialt ndihmojnë trupin të gjejë më shumë energji dhe qëndrueshmëri, të luftojë sëmundjet, të ulë inflamacionin, të përmirësojë shëndetin tuaj të tretjes, dhe madje të forcojë sistemin kardiovaskular.
Bimërat e powerhouse që parandalojnë sëmundje dhe ruajnë shëndetin tuaj janë më poshtë, shkruan pozitivi.org.
Mjedra të zea
Sigurisht që ju keni dëgjuar për mjedër të kuq, por a keni dëgjuar mjedrin e zi? Vezët e zeza kanë të njëjtat përbërës të shëndetit dhe antioksidantë si manaferrat e tjera, të cilat ndihmojnë në parandalimin e kancerit, sëmundjeve të zemrës, por ato kanë një avantazh mbi të gjitha tjerat. Studimet tregojnë se ata përmirësojnë shëndetin kardiovaskular, mbajtjen e kujtesës, parandalimin e kancerit dhe kolesterolit të reduktuar.
Po ashtu kanë aktivitete që pengojnë ciklooksigenazën, shumë të ngjashme me ato kundër anti-inflamatorëve si ibuprofen dhe naproxen. Por vetitë anti-inflamatore të kokrrës nuk kufizohen vetëm në uljen e inflamacionit në nyjet tuaja. Një studim i vitit 2012 zbuloi se vetëm në10 ditë të konsumimit të mjedrës së zezë ndihmoi shumë në reduktimin e nivelit të inflamacionit në indet kolorektale.
Fruti noni (manaferra indiane)
I njohur edhe si manaferra indiane, fruti noni ka qenë në qarkullim për mijëra vjet. Në të gjithë Paqësorin e Jugut, fruti ka kohë që përdoret. Por gjatë dekadës së fundit, ajo ka fituar popullaritet të përhapur si një ilaç alternative, duke ndihmuar kolesterolin më të ulët, zvogëlimin e inflamacionit, rritjen e shëndetit gastrointestinal, madje ndihmon për të luftuar kancerin. Hulumtimet kanë treguar se pastat e frutit ndihmojnë në reduktimin e dhimbjes dhe në shkatërrimin e artritit.
Noni është gjithashtu e mbushur me një sasi të madhe të ushqyesve që ndihmojnë në pengimin e rritjes së qelizave të kancerit. Fibrat jo vetëm që ndihmojnë në pastrimin e gjakut, ato po ashtu ndihmojnë në uljen e kolesterolit dhe forcojnë shëndetin e traktit tuaj të tretjes. Përveç se ndihmon në shërim të këtyre sëmundjeve, fruti noni rrit ndjenjën tuaj të përgjithshme të mirëqenies e ndihmon trupin të rivendosë qelizat dhe të eleminojë toksinat.
Rrënjë MACA
Ju mund të keni dëgjuar më shumë rreth maces, perimet rrënjë nga malet e Andeve të Perusë dhe Bolivisë, janë plot me vitamina dhe minerale. Kjo bimë mund të rrisë energjinë tuaj pa shqetësime të lidhura me kafeinë, po ashtu mund të ketë një efekt pozitiv në balancimin e hormoneve.
Maca gjithashtu ndihmon në rritjen e pjellorisë. Shumë gra luftojnë me mosbalancimin e hormoneve. Nivelet e estrogjenit që janë shumë të larta ose shumë të ulëta, jo vetëm që mund ndikojnë në pjellorinë tuaj, por mund t’ju bëjnë më të shqetësuar apo depresionuar. Dhe për meshkujt, maca ka treguar të përmirësojë prodhimin e sperms dhe në rritje të fertilitetit.
Ekstremisht e lartë në kalcium, ka vitamina B1, B2, C dhe E, maca është gjithashtu një burim i madh i magnezit, kaliumit, bakrit, zinkut, manganit, fosforit, selenit, squfurit, natriumit, hekurit dhe phytonutrientëve. Gjithashtu studimet tregojnë se rrit nivelin e glutationit në trup, duke ndihmuar në përmirësimin e funksionit imunologjik dhe rezistencës ndaj sëmundjes.
Lulja e plakut (elderberry)
Ju mund të keni dëgjuar për lulen e plakut. Ky frut ka një aromë të mprehtë, të ëmbël, por është i mbushur me vitamina dhe ushqyes. Kjo bimë përmban fibra, e cila ndihmon në lehtësimin e kapsllëkut dhe zvogëlimin e gazit të tepërt. Fibra gjithashtu ndihmon në thithjen e kolesterolit të tepërt nga trupi juaj, duke ndihmuar në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular.
Elderberries nga mineralet e shumta që kanë forcojnë kockat dhe mbështesin rritjen e indeve të eshtrave. Bioflavonoidët po ashtu rritin sistemin imunitar të trupit duke rritur nivelet antioksiduese dhe viruset që dëmtojnë muret e qelizave. Shumica e manave të papërpunuara dhe pjesë të tjera të bimëve janë helmuese. Sigurohuni që të kaloni nëpër një burim të licencuar dhe me reputacion. Dhe nëse jeni duke luftuar me problemet e veshkave, qëndroni larg nga elderry, pasi nxit urinimin dhe mund ta përkeqësojë këtë çështje. /Pozitivi.org/
© 2017, Pozitivi. All rights reserved.
