Sa shpesh bëhen shqetësimet tuaja të vërteta?
20/07/2019 Shpërndaje

Sa shpesh bëhen shqetësimet tuaja të vërteta?

Ju ndoshta keni kuptuar se gjërat që shqetësoheni rrallë dalin të vërteta. Rezultatet e një studimi të kohëve të fundit tregojnë se sa e pamundur është që shumica e shqetësimeve tona të jenë aktuale.

Studiuesit në Universitetin Penn State vunë pjesëmarrësit të shkruajnë shqetësimet e tyre specifike për dhjetë ditë sa herë që vunë re se ishin shqetësuese. Të gjithë pjesëmarrësit kishin çrregullime të përgjithëshme të ankthit (GAD), të cilat karakterizohen nga shqetësime të përhapura dhe të pakontrollueshme së bashku me simptoma të tjera (p.sh., problemet me përqendrimin ose gjumin). Katër herë në ditë, ata u nxitën nga mesazhet me tekst për të regjistruar ndonjë shqetësim nga dy orët e fundit, për të siguruar që sa më shumë shqetësime të ishin kapur të jetë e mundur.

Pjesëmarrësit e studimit pastaj shqyrtojnë listën e tyre të shqetësimeve çdo mbrëmje gjatë 30 ditëve të ardhshme për të parë nëse ndonjë prej tyre u bë realitet. Studiuesit u përqëndruan në shqetësimet që mund të testohen në periudhën prej 30 ditësh; për shembull, “Unë do të dështoj në provimin e matematikës nesër”, “Unë do të kem kancer në një moment të jetës time”. Personi mesatar ka raportuar tre deri në katër shqetësime të testuara në ditë.

Rezultati? 91 për qind e shqetësimeve ishin alarm i rremë. Dhe nga 9 për qind e shqetësimeve të mbetura që u vërtetuan, rezultati ishte më i mirë se sa pritej për një të tretën e kohës.

Këto gjetje nënvizojnë “mashtrimin e shqetësimit”, në fjalët e autorëve të studimit Lucas S. LaFreniere dhe Michelle G. Neëman. “Mashtrimi” është një fjalë e mirë për të përshkruar natyrën e shqetësimit, duke kërkuar në mënyrë implicite që t’i kushtojmë vëmendje, sepse kërcënimi është i vërtetë. Në realitet, është pothuajse gjithmonë një alarm i rremë.

E rëndësishmja, individët, shqetësimet e të cilëve u bënë më të shpeshta, kishin më shumë gjasa të përfitonin nga trajtimi për shqetësimin dhe ankthin e tyre. Kështu, duke mbajtur parasysh se si shqetësimet e dikujt duket të jenë një mënyrë efektive për të çliruar shqetësimin e sëmurë.

Autorët propozojnë që njerëzit që shqetësohen shumë “të shohin shqetësimin si një mjet i çmuar për t’u përballuar”. Ata mund ta shohin atë si të dobishëm për zbulimin dhe parandalimin e kërcënimeve të vërteta, ose për të shmangur të qenit i verbër kur ndodhin gjëra të këqija. Duke parë të dhënat aktuale në lidhje me shqetësimet e tyre ka të ngjarë të ndryshonin besimet e tyre rreth dobisë së tij.

Nga ana tjetër, zbulimi se shqetësimet e dikujt janë të bazuara në realitet, nuk është çuditërisht, më pak e dobishme. Studiuesit vunë në dukje mundësinë e një “shpate me dy tehe”, duke sugjeruar që “nëse pjesëmarrësit e caktuar zbulojnë se shqetësimet e tyre në fakt bëhen të vërteta, trajtimi mund të jetë më pak i fuqishëm apo edhe i dëmshëm”.

Ky ishte një studim relativisht i vogël (29 pjesëmarrës), të cilët ishin student në universitet me GAD. Shumica (90 përqind) ishin femra dhe shumica ishin të bardha (75 përqind). Do të jetë e rëndësishme të shikoni nëse këto rezultate do të përsëriten në një mostër më të madh.

Tani për tani, është e arsyeshme të konkludohet se ndjekja e shqetësimeve mund të jetë një mënyrë efektive për të zbuluar saktësinë e tyre dhe për të zvogëluar shqetësimin që vjen me shqetësime kronike (me kusht që shqetësimet nuk janë konfirmuar). Ky është një gjetje e mirëpritur, veçanërisht për ata individë, të cilët mund të shpenzojnë sa më shumë që një e katërta e orëve të tyre të jetë e angazhuar në shqetësime. / Seth J. Gillihan Ph.D./

Ju ndoshta keni kuptuar se gjërat që shqetësoheni rrallë dalin të vërteta. Rezultatet e një studimi të kohëve të fundit tregojnë se sa e pamundur është që shumica e shqetësimeve tona të jenë aktuale.

Studiuesit në Universitetin Penn State vunë pjesëmarrësit të shkruajnë shqetësimet e tyre specifike për dhjetë ditë sa herë që vunë re se ishin shqetësuese. Të gjithë pjesëmarrësit kishin çrregullime të përgjithëshme të ankthit (GAD), të cilat karakterizohen nga shqetësime të përhapura dhe të pakontrollueshme së bashku me simptoma të tjera (p.sh., problemet me përqendrimin ose gjumin). Katër herë në ditë, ata u nxitën nga mesazhet me tekst për të regjistruar ndonjë shqetësim nga dy orët e fundit, për të siguruar që sa më shumë shqetësime të ishin kapur të jetë e mundur.

Pjesëmarrësit e studimit pastaj shqyrtojnë listën e tyre të shqetësimeve çdo mbrëmje gjatë 30 ditëve të ardhshme për të parë nëse ndonjë prej tyre u bë realitet. Studiuesit u përqëndruan në shqetësimet që mund të testohen në periudhën prej 30 ditësh; për shembull, “Unë do të dështoj në provimin e matematikës nesër”, “Unë do të kem kancer në një moment të jetës time”. Personi mesatar ka raportuar tre deri në katër shqetësime të testuara në ditë.

Rezultati? 91 për qind e shqetësimeve ishin alarm i rremë. Dhe nga 9 për qind e shqetësimeve të mbetura që u vërtetuan, rezultati ishte më i mirë se sa pritej për një të tretën e kohës.

Këto gjetje nënvizojnë “mashtrimin e shqetësimit”, në fjalët e autorëve të studimit Lucas S. LaFreniere dhe Michelle G. Neëman. “Mashtrimi” është një fjalë e mirë për të përshkruar natyrën e shqetësimit, duke kërkuar në mënyrë implicite që t’i kushtojmë vëmendje, sepse kërcënimi është i vërtetë. Në realitet, është pothuajse gjithmonë një alarm i rremë.

E rëndësishmja, individët, shqetësimet e të cilëve u bënë më të shpeshta, kishin më shumë gjasa të përfitonin nga trajtimi për shqetësimin dhe ankthin e tyre. Kështu, duke mbajtur parasysh se si shqetësimet e dikujt duket të jenë një mënyrë efektive për të çliruar shqetësimin e sëmurë.

Autorët propozojnë që njerëzit që shqetësohen shumë “të shohin shqetësimin si një mjet i çmuar për t’u përballuar”. Ata mund ta shohin atë si të dobishëm për zbulimin dhe parandalimin e kërcënimeve të vërteta, ose për të shmangur të qenit i verbër kur ndodhin gjëra të këqija. Duke parë të dhënat aktuale në lidhje me shqetësimet e tyre ka të ngjarë të ndryshonin besimet e tyre rreth dobisë së tij.

Nga ana tjetër, zbulimi se shqetësimet e dikujt janë të bazuara në realitet, nuk është çuditërisht, më pak e dobishme. Studiuesit vunë në dukje mundësinë e një “shpate me dy tehe”, duke sugjeruar që “nëse pjesëmarrësit e caktuar zbulojnë se shqetësimet e tyre në fakt bëhen të vërteta, trajtimi mund të jetë më pak i fuqishëm apo edhe i dëmshëm”.

Ky ishte një studim relativisht i vogël (29 pjesëmarrës), të cilët ishin student në universitet me GAD. Shumica (90 përqind) ishin femra dhe shumica ishin të bardha (75 përqind). Do të jetë e rëndësishme të shikoni nëse këto rezultate do të përsëriten në një mostër më të madh.

Tani për tani, është e arsyeshme të konkludohet se ndjekja e shqetësimeve mund të jetë një mënyrë efektive për të zbuluar saktësinë e tyre dhe për të zvogëluar shqetësimin që vjen me shqetësime kronike (me kusht që shqetësimet nuk janë konfirmuar). Ky është një gjetje e mirëpritur, veçanërisht për ata individë, të cilët mund të shpenzojnë sa më shumë që një e katërta e orëve të tyre të jetë e angazhuar në shqetësime.

© 2019, Pozitivi. All rights reserved.